Οι 4 βασικοί τρόποι για πιο «ποιοτική» στύση…

18/2/2020 21:56    Ο δρ David T. Derrer εξηγεί..
Ο δρ David T. Derrer εξηγεί μέσα από το WebMD ορισμένα απλά βήματα που θα βοηθήσουν έναν άντρα να έχει μεγαλύτερης διάρκειας και καλύτερης ποιότητας στύση στο σεξ.

Η στυτική δυσλειτουργία (μειωμένη ή καθόλου στύση) αυξάνεται καθώς μπαίνει και στην πέμπτη δεκαετία (40 και άνω) και αποτελεί έναν από τους κορυφαίους λόγους ανησυχίας για τους άντρες σε παγκόσμιο μάλιστα επίπεδο.

Καθώς ο άντρας περνάει στην τέταρτη δεκαετία της ζωής του (30 και άνω) αρχίζει σταδιακά να παρατηρεί αλλαγές στην σεξουαλική του ικανότητα, κυρίως όσον αφορά την σεξουαλική επιθυμία, αλλά και την ποιότητα και διάρκεια της στύσης του κατά την σεξουαλική επαφή.

Σε γενικές γραμμές ό,τι είναι κακό για την καρδιά ενός άνδρα, είναι κακό και για την ικανότητά του να έχει δυνατή στύση στο σεξ.

Διατροφή

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι διατροφικές συνήθειες που μπορεί να προκαλέσουν καρδιακά επεισόδια, λόγω της περιορισμένης ροής αίματος στις στεφανιαίες αρτηρίες, μπορούν επίσης να εμποδίσουν τη ροή του αίματος προς και προς το πέος. Η ροή του αίματος είναι απαραίτητη για την στύση του πέους. Οι δίαιτες που περιλαμβάνουν πολύ λίγα φρούτα και λαχανικά, μαζί με πολλά λιπαρά, τηγανητά και επεξεργασμένες τροφές, συμβάλλουν στην μείωση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το σώμα. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η στυτική δυσλειτουργία είναι σχετικά σπάνια στους άνδρες που ακολουθούν μια παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή, που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιεινά λιπαρά (πχ ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο), ψάρια και κρασί (ειδικά κόκκινο).

Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να φέρει πολλά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης τύπου 2, που προκαλεί βλάβες στα νεύρα σε όλο το σώμα. Αν ο διαβήτης επηρεάζει τα νεύρα που τροφοδοτούν το πέος, τότε είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα έχετε και στυτική δυσλειτουργία.

Υπέρταση και υψηλή χοληστερίνη

Η χοληστερίνη και η υπέρταση βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που μεταφέρουν το αίμα στο πέος. Αυτό οδηγεί με βεβαιότητα στυτική δυσλειτουργία. Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας και της αρτηριακή σας πίεση. Επίσης, τα φάρμακα ρύθμισης της πίεσης του αίματος μπορεί να κάνουν πιο δύσκολο για εσάς να έχετε στύση. Αλλά οι γιατροί επισημαίνουν ότι πολλές περιπτώσεις στυτικής δυσλειτουργίας για τις οποίες κρίνεται ως “ένοχη” κάποια φαρμακευτική αγωγή, οφείλονται στην πραγματικότητα από αρτηριακή βλάβη που προκύπτει από την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Προσοχή στην κατανάλωση αλκοόλ

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η ήπια ή ακόμα και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι κακή για την στυτική λειτουργία, αλλά η χρόνια υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη, νευρική βλάβη και άλλες παθήσεις που μπορεί να επηρεάσουν την φυσιολογική ισορροπία των επιπέδων των αρσενικών ορμονών, που με τη σειρά τους οδηγούν σε στυτική δυσλειτουργία.


iatropedia

Επόμενο Προηγούμενο
 

Εκπαιδευτικές δράσεις από την Ιερά Μητρόπολη Ν.Κρήνης και Καλαμαριάς

Εκπαιδευτικές δράσεις από την Ιερά Μητρόπολη Ν.Κρήνης και Καλαμαριάς

05:04 10/10/2017

δειτε αναλυτικα

13η Εθελοντική Αιμοδοσία στις 16 Οκτωβρίου στην Καλαμαριά

13η Εθελοντική Αιμοδοσία στις 16 Οκτωβρίου στην Καλαμαριά

04:57 10/10/2017

Αντιδημαρχία Κοινωνικής Πολιτικής

Τα μισά περιπολικά της ΕΛ.ΑΣ είναι ακινητοποιημένα!

Τα μισά περιπολικά της ΕΛ.ΑΣ είναι ακινητοποιημένα!

04:33 10/10/2017

ΠΟΑΣΥ

Ο καιρός σήμερα στην Καλαμαριά

Ο καιρός σήμερα στην Καλαμαριά

03:50 10/10/2017

Τρίτη 10 Οκτωβρίου

Η Google κυκλοφόρησε ακουστικά που μεταφράζουν 40 γλώσσες σε πραγματικό χρόνο

Η Google κυκλοφόρησε ακουστικά που μεταφράζουν 40 γλώσσες σε πραγματικό χρόνο

03:26 10/10/2017

και Ελληνικά!

Κι όμως: 2.073 υπαλλήλους μισθοδοτεί η Βουλή!

Κι όμως: 2.073 υπαλλήλους μισθοδοτεί η Βουλή!

03:22 10/10/2017

εγγραφα

Διήμερη ενημέρωση και πρόληψη για τον καρκίνο του μαστού

Διήμερη ενημέρωση και πρόληψη για τον καρκίνο του μαστού

03:18 10/10/2017

Το πρόγραμμα των ομιλιών

Ανοίγει από σήμερα για το κοινό το θωρηκτό «Αβέρωφ» (ωράριο επισκέψεων)

Ανοίγει από σήμερα για το κοινό το θωρηκτό «Αβέρωφ» (ωράριο επισκέψεων)

03:13 10/10/2017

στο λιμάνι Θεσσαλονίκης

ΔΕΗ: Ανατροπή για 500.000 καταναλωτές – Θα αλλάξουν εταιρεία υποχρεωτικά

ΔΕΗ: Ανατροπή για 500.000 καταναλωτές – Θα αλλάξουν εταιρεία υποχρεωτικά

03:10 10/10/2017

Χωρίς τη θέλησή τους!

Τι προβλέπει το επίμαχο νομοσχέδιο για την ταυτότητα φύλου

Τι προβλέπει το επίμαχο νομοσχέδιο για την ταυτότητα φύλου

03:09 10/10/2017

Στην Βουλή αυτή την ώρα

Κλασικά Έπιπλα